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자세 교정을 위한 대부분의 운동치료는 단축된 근육을 신장시키거나 약화된
근육을 강화시키기 위한 것이기 때문에 현재 신체 내에서 불균형해진 부분을 정확히 알고 이에 맞는
운동을 해야만 몸의 균형을 다시 찾을 수 있습니다.
바른 자세를 유지하기 위해서는 관절이 자연스럽게 움직일 수 있을 만큼 근육이 늘어나야 하며,
관절이 안정적으로 유지될 수 있을 만큼은 짧아야 합니다.
만약 잘못된 자세로 근육에 불균형이 온다면 정렬상태를 변형시켜 관절, 인대, 근육에 불필요한
긴장을 유발하고 근육의 약화와 인대의 구축을 일으켜 자세정렬(alignment)에도 부정적인
영향을 미치는 것입니다.
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이렇듯 잘못된 자세로부터 근육의 길이가 짧아지면 운동범위가 제한되는데 이러한 상태는 점진적인 근육의 스트레칭과
인대의
구축을 풀어주어야 합니다.
반대로 길이가 늘어나서 근육의 힘이 약해진 쪽은 근육의 긴장을 풀어주고 제 근력을 찾아갈 수있도록 하여
근육의 탄력성을 최대한으로 회복시켜주도록 합니다.
아이레그의 운동치료
프로그램은 개인별로 필요한 운동을 찾아 잘못되었던 근육의 균형과 정렬상태를 바르게 되돌려줍니다.
근육의 길이와 긴장력 사이에서 균형과 몸의 정렬상태가 회복되었을 때는 신경근 조절능력의 효율성을 더욱
높아지고, 근지구력과 근력이 유지 또는 커져 바른자세는 물론 운동기능의 향상까지 기대할 수 있습니다.
1) 힙 내/외회전 관절가동범위 검사
2) 힙 내/외회전근 근력검사
3) 도수치료 및 스트레칭을 통한 관절가동범위회복 운동
4) BTE 기구, 슬링, 밴드, 짐볼 및 프리웨이트 기구를 이용한 근지구력, 근력강화 운동
5) BTE, 슬링, 발란스 보드, 짐볼을 이용한 고유수용감각 증진운동
6) 힙 내/외회전 근육의 파워 및 협응력 증진 운동
7) 바른자세 교육
8) 유지운동
1) 전신의 관절가동범위 검사
2) 허리 및 하지 근력 검사
3) 심부근력 테스트
4) 심부근육 강화운동
5) 도수치료 및 스트레칭을 통한 관절가동범위회복 운동
6) BTE, Stabilizer Pressure, 슬링, 밴드 짐볼 및 프리웨이트 기구를 이용한 근지구력,
근력강화 운동
7) BTE, 슬링, 발란스 보드, 짐볼을 이용한 고유수용감각 증진운동
8) 근육의 파워 및 협응력 증진 운동
9) 바른자세 교육
10) 유지운동
1) 힙굴곡근 및 허리 신전근(요추부위) 유연성 검사
2) 허리 및 힙신전근 근력 검사
3) 심부근력 테스트
4) 심부근육 강화운동
5) 도수치료 및 스트레칭을 통한 관절가동범위회복 운동
6) BTE, 밴드 및 프리웨이트 기구, 짐볼을 이용한 맞춤 근력 운동
7) BTE, 발란스 보드, 짐볼을 이용한 고유수용감각 증진운동
8) 근육의 파워 및 협응력 증진 운동
9) 바른 자세 교육
10) 유지운동
1) 목 신전 / 굴곡근 근력검사
2) 도수치료를 통한 목, 어깨, 등 근육의 긴장력 감소 및 키네시오 테이핑
3)관절가동범위 회복운동
4) Stabilizer pressure, 슬링, 밴드 및 프리웨이트 기구를 이용한 목, 어깨, 등의 근지구력,
근력강화 운동
5) 슬링, 발란스 보드를 이용한 고유수용감각 증진운동
6) 목, 어깨, 등근육의 협응력 증진 운동
7) 바른자세 교육
8) 유지운동
1) 발의 회내/회외 및 발목의 족저/족배 굴곡 유연성 검사
2) BTE를 통한 발의 회내/회외 근력검사
3) 도수기법을 통한 근육긴장완화 및 관절가동범위 회복운동
4) BTE 기구, 슬링, 밴드, 짐볼 및 프리웨이트 기구를 이용한 근지구력, 근력강화 운동
5) BTE, 슬링, 발란스 보드, 짐볼을 이용한 고유수용감각 증진운동
6) 발 및 발목에서의 파워 및 협응력 증진 운동
7) 바른자세 및 보행 교육
8) 유지운동
1) 전체 관절가동범위 검사 및 스트레칭
2) 신체둘레 측정
3) 전체 근력 검사 및 운동
4) 심부근력 검사 및 운동
5) 균형감각 및 협응력 검사 및 운동
 키가
크기 위해서 과연 어떤 운동을 해야 좋은지에 대한 명쾌한 답은 없습니다.
운동을 하면 성장호르몬의 분비를 자극해서 성장호르몬의 양을 증가시켜주기 때문에 운동이 성장에 도움이 된다는
것은 사실입니다. 운동을 한다면 운동의 강도 및 종류 또 빈도에 따라 아이들의 몸에서 일어나는 생리학적
반응은 차이가 있습니다.
그래서 내 아이에게 맞는 운동과 올바른 방법들을 전문의, 운동전문가로부터 받아보실 수 있습니다.
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