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"Exercise is Medicine" 운동도 처방약!
미국의사협회(AMA)와 미국스포츠의학회(ACSM)는 운동 역시 처방약처럼 개개인에 맞는 운동을 전문가에게 지도, 처방받고 해야한다는 인식을 사람들에게 알리고자 위와 같은 조직을 만들어 활동하고 있습니다.
최근 운동에 대한 잘못된 지식과 정보로 인해 사람들이 건강해지고자 하는 운동이 오히려 몸에 해로운 영향을 줄 때도 있고, 몸에 이로운 운동도 어떻게 하는가에 따라 효과가 달라지기 때문에 "Exercise is good Medicine"이 되기 위해서는 개인에 맞는 운동 프로그램을 선택하고 올바른 방법으로 실행하는 것이 중요합니다.

아이레그 운동 치료실

특히 체형교정을 위한 운동은 전문의의 정확한 진단과 함께 개인별 운동검사와 맞춤운동이 필요합니다.
아이레그의원 운동치료실에서는 의과학적으로 입증이 된 프로그램을 질환에 따라 또 개개인의 상태에 맞춰 제시를 해드리고 있습니다.




 

잘못된 자세로 근육에 불균형이 온다면 몸의 정렬상태를 변형시켜 관절, 인대, 근육에 불필요한 긴장을 유발해 자세정렬에도 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

이렇게 근육의 불균형으로 체형교정이 필요한 경우에는
자세로 인해서 구축된 인대를 풀고, 단축된 근육을 신장시켜 관절이 움직일 수 있는 운동범위를 정상으로 회복시켜줍니다.
동시에 약화된 근육은 긴장을 풀어주고 근력을 강화시켜 근육의 탄력성과 관절의 안정성을 높입니다. 정적인 자세에서 뿐만 아니라 동적인 자세에서도 몸의 자세를 정상으로 유지시켜주기 위해 보다 다양한 자세에서의 운동으로 신경과 근육간의 조절능력을 높입니다.
운동치료 중에는 진행상황을 매주 체크하여 아이의 회복능력과 몸 상태에 따라 주별로 운동강도, 운동시간 그리고 빈도 등을 재설정 하게 됩니다.


성장과 관련한 운동은 젖산역치를 넘긴 상태에서 성장호르몬의 분비가 증가하기 때문에, 개인별 체력상태를 확인하고 운동강도를 설정하며, 아이의 회복능력에 따라 운동시간과 빈도 등을 결정하게 됩니다. 반면 비만과 같은 경우에는 프로그램이 다양하게 나뉘게 되는데, 젖산역치를 넘기지 않도록 운동강도 설정을 약하게 하여 지방이 더욱 많이 산화되도록 하는 방법과, 이와 반대로 본인의 최대능력 안에서 강한 강도의 운동과 휴식을 병행하며 전체 칼로리량을 우선 소모하고 운동 후에 지방산화가 더 활성화되도록 하는 방법들이 개인에 따라 다양하게 쓰일 수 있습니다.


아이들의 건강증진을 위해서 & 선수로서 운동을 하고있는 학생들을 위해서 개개인의 신체 및 체력평가, 경기능력 향상을 위해 운동을 체계적으로 받고자 하시는 분들을 위한 프로그램입니다.

근육과 인대, 건 등의 연부조직의 문제로 운동치료를 받으시는 분들에 대한 운동치료 효과는
대단히 좋습니다.
전체적인 치료기간은 각 질환과 개인의 상태에 따라 차이가 있지만, 운동치료실에서 교육을
집중적으로 받으시는 기간은 대략 3개월 정도로 보시면 됩니다. (주1회 혹은 주3회 방문 시)
아이들이 수동적으로 치료를 받기 때문에, 제한되어 있는 관절의 움직임은 치료효과가 빠르게 나타납니다. 하지만 약해져 있는 근력을 키우고 자세를 교정하는데는 아이들이 능동적으로 따라와주어야 하기 때문에 운동량이나 강도를 따라오지 못하는 아이들은 상대적으로 효과가 보다
늦게 나타날 수 있습니다.
운동생리학적으로 몸이 적응할 수 있는 운동강도와 운동량을 지켜서 꾸준히 하면 능동적으로
하는 운동방법들 역시 효과는 빠르게 나타날 수 있습니다.





내근력이 얼마인지 실제적인 수치로 측정을 할 수 있는 최첨단 장비입니다.
검사를 통한 데이터를 가지고 과학적이고 체계적인 운동프로그램을 받아보실 수 있습니다.
기존의 장비들과는 다르게 관절의 모든 방면으로 운동이 가능하며 몸의 균형능력까지 조절이 가능해 실용적인 검사와 운동을 경험하실 수 있습니다.
BTE


운동을 하면서 자세가 중요한 것은 누구나 아는 사실입니다.
하지만 바른 자세를 유지하기 또한 어려운 것이 사실이죠.
이 기구는 몸을 부분적으로 필요한 부위만을 고정시키고 동작을 수행할 수 있어 운동효과를 높이고 바른 자세를 익힐 수 있습니다.
ATM


천장에 탄력이 있는 줄과, 견고한 줄을 경우에 따라 다르게 사용을 하여 운동을 할 수 있는 기구입니다.
슬링의 위치를 운동하려는 목적에 따라 다양하게 위치와 줄의 탄력을 변형하여 효율적으로 몸의 기능을 증진시킬 수 있습니다.
슬링



운동을 할 때 내 자세가 어떠한지 동작분석을 한 동영상을 운동직후에 볼 수 있어 자세교정에 효과적입니다.
운동동작 분석 촬영기



심장박동수를 알 수 있는 센서를 귀, 혹은 손가락, 가슴에 띠를 차고서 운동을 할 때 심장의 반응을 체크할 수 있는 장비입니다.
유산소 운동능력 평가 사이클



자세가 제한되어 스트레칭을 잘 할 수 없었던 부위를 기구를 이용하여 보다 효율적으로 스트레칭을 하실 수 있습니다.
스트레치트레이너



덤벨과 튜빙, 밴드, 모래주머니 등의 프리웨이트 장비를 이용하여 관절의 단일방향이 아닌 다방향으로의 운동을 지도, 교육받으실 수 있습니다.
웨이트 장비




● 힙 내/외회전 관절가동범위 검사
● 힙 내/외회전근 근력검사
● 도수치료 및 스트레칭을 통한 관절가동범위회복 운동
● BTE 기구, 슬링, 밴드, 짐볼 및 프리웨이트 기구를 이용한 근지구력, 근력강화 운동
● BTE, 슬링, 발란스 보드, 짐볼을 이용한 고유수용감각 증진운동
● 힙 내/외회전 근육의 파워 및 협응력 증진 운동
● 바른자세 교육
● 유지운동
대퇴골 내/외회전을 위한 운동프로그램



● 전신의 관절가동범위 검사
● 허리 및 하지 근력 검사
● 심부근력 테스트
● 심부근육 강화운동
● 도수치료 및 스트레칭을 통한 관절가동범위회복 운동
● BTE, Stabilizer Pressure, 슬링, 밴드 짐볼 및 프리웨이트 기구를 이용한 근지구력, 근력강화 운동
● BTE, 슬링, 발란스 보드, 짐볼을 이용한 고유수용감각 증진운동
● 근육의 파워 및 협응력 증진 운동
● 바른자세 교육
● 유지운동
척추측만증을 위한 운동프로그램



● 힙굴곡근 및 허리 신전근(요추부위) 유연성 검사
● 허리 및 힙신전근 근력 검사
● 심부근력 테스트
● 심부근육 강화운동
● 도수치료 및 스트레칭을 통한 관절가동범위회복 운동
● BTE, 밴드 및 프리웨이트 기구, 짐볼을 이용한 맞춤 근력 운동
● BTE, 발란스 보드, 짐볼을 이용한 고유수용감각 증진운동
● 근육의 파워 및 협응력 증진 운동
● 바른 자세 교육
● 유지운동
요추전만증을 위한 운동프로그램



● 목 신전 / 굴곡근 근력검사
● 도수치료를 통한 목, 어깨, 등 근육의 긴장력 감소 및 키네시오 테이핑
● 관절가동범위 회복운동
● Stabilizer pressure, 슬링, 밴드 및 프리웨이트 기구를 이용한 목, 어깨, 등의 근지구력, 근력강화 운동
● 슬링, 발란스 보드를 이용한 고유수용감각 증진운동
● 목, 어깨, 등근육의 협응력 증진 운동
● 바른자세 교육
● 유지운동
일자목을 위한 운동프로그램


● 발의 회내/회외 및 발목의 족저/족배 굴곡 유연성 검사
● BTE를 통한 발의 회내/회외 근력검사
● 도수기법을 통한 근육긴장완화 및 관절가동범위 회복운동
● BTE 기구, 슬링, 밴드, 짐볼 및 프리웨이트 기구를 이용한 근지구력, 근력강화 운동
● BTE, 슬링, 발란스 보드, 짐볼을 이용한 고유수용감각 증진운동
● 발 및 발목에서의 파워 및 협응력 증진 운동
● 바른자세 및 보행 교육
● 유지운동
평발 및 까치발을 위한 운동프로그램


● 전체 관절가동범위 검사 및 스트레칭
● 신체둘레 측정
● 전체 근력 검사 및 운동
● 심부근력 검사 및 운동
● 균형감각 및 협응력 검사 및 운동
성장을 위한 운동프로그램
키가 크기 위해서 과연 어떤 운동을 해야 좋은지에 대한 명쾌한 답은 없습니다.
운동을 하면 성장호르몬의 분비를 자극해서 성장호르몬의 양을 증가시켜주기 때문에 운동이 성장에 도움이 된다는 것은
사실입니다.
운동을 한다면 운동의 강도 및 종류 또 빈도에 따라 아이들의 몸에서 일어나는 생리학적 반응은 차이가 있습니다.
그래서 내 아이에게 맞는 운동과 올바른 방법들을 전문의, 운동전문가로부터 받아보실 수 있습니다.
 
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